女性怕冷怎么办

每到冬天，一些女同志就大呼其冷。一些人以为是身体虚弱所致，于是，年年进补，希望“来春打虎”。可到了冬天，仍感到寒不可挡，这是什么原因呢？

原因之一：现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉冷。

原因之二：缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足；并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的损失。营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加产热。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

措施之一：进行耐寒锻炼。从秋季开始，便应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。

措施之二：多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等畜肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。

措施之三：多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。

措施之四：多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。

措施之五：采用食疗方法。（一）参附母鸡：母鸡性味甘温，可温中益气，补精填髓。用母鸡一只加人参十五克，附子片十克炖汤，喝汤食肉。